Régime par groupe sanguin : un système qui remplacera votre nutritionniste personnel

20 avril 2022

Le régime de groupe sanguin pour la perte de poids a été développé et proposé par le nutritionniste américain Peter D'Adamo. La signification du régime alimentaire est le besoin du corps humain en vitamines et nutriments, en fonction du groupe sanguin.

Chacun des 4 groupes a son propre ensemble de produits qui bénéficient et maintiennent le métabolisme au bon niveau. Cependant, il existe des produits nocifs pour le corps. Examinons de plus près les options alimentaires par groupe sanguin.

L'essence du régime.

Le sens du régime de groupe sanguin est de diviser les aliments en utiles, nocifs et neutres. Les aliments sains et les plats préparés à partir de ceux-ci peuvent être consommés en quantités illimitées, ils sont mieux absorbés par le corps et peuvent apporter le plus grand bénéfice.

En conséquence, les aliments neutres apporteront un effet neutre, ils peuvent être dans l'alimentation, mais en quantité minimale. Les produits nocifs ne présentent aucun avantage, leur utilisation doit être exclue.

On sait que les produits consommés affectent directement le métabolisme, l'état émotionnel et le niveau d'immunité.

menu groupe sanguin

Une personne, en fonction de son état de santé et de ses tests, peut choisir le régime alimentaire adapté au groupe sanguin; chacun a sa propre liste d'aliments utiles et interdits. Examinons plus en détail le menu de chacun des groupes sanguins.

Régime pour 1 groupe sanguin

Le premier groupe sanguin est le plus courant. Pour ses supports, les produits à haute teneur en protéines animales conviennent. Comme indiqué ci-dessus, chacun a son propre régime de groupe sanguin. Le tableau de régime pour le groupe 1 est présenté ci-dessous.

Positif	Neutre	Négatif
Volaille, boeuf, veau Chair de poisson (saumon, brochet, esturgeon, maquereau, merlu…), algues Huile végétale (graines de lin, olive) noix, graines de citrouille Légumes (persil, aneth) Céleri, chou-fleur, brocoli Prune, ananas, jus de pomme Baies de pomme, de cerise et de prune	Viande de lapin oeufs de poule fromage cottage faible en gras Beurre pignons de pin, noisettes Petits pois Sarrasin, orge, bouillie d'orge Chocolat noir Légumes (betteraves, courgettes, carottes, tomates) Fruits et baies (poire, framboise, citron, grenade, banane) Thé vert	Saucisses, jambon, poulet grillé hareng mariné Produits laitiers (y compris le yogourt, la crème glacée, la crème sure entière et la crème) cacahuètes et pistaches Produits à base de farine de maïs et de blé Müesli Diverses sauces (mayonnaise, ketchup, soja) Pommes de terre, champignons, chou (Pékin, chou blanc) Olives, olives, figues et orange alcool fort café et thé noir

Pour les personnes du premier groupe, un régime de test sanguin hebdomadaire peut ressembler à ceci.

Lundi:

Petit déjeuner : fruits, thé vert sans sucre.
Collation : compote de baies.
Déjeuner : soupe de poisson, salade de légumes, jus.
Dîner : viande bouillie, salade de légumes, thé.

Mardi:

Petit déjeuner : pomme ou banane, pâte de fruits.
Collation : jus.
Déjeuner : bouillon de viande, eau courante.
Dîner: fromage cottage faible en gras, thé non sucré.

Mercredi:

Petit-déjeuner : œufs durs, thé.
Collation : jus de canneberge.
Déjeuner : ragoût de légumes, compote.
Dîner: poisson au four avec courgettes, un verre d'eau.

Jeudi:

Petit déjeuner: flocons d'avoine, un verre de jus.
Collation : pomme ou banane.
Déjeuner : ragoût de légumes, confiture.
Dîner : escalope de poulet, algues, thé.

Vendredi:

Petit-déjeuner : bouillie d'orge, jus de fruits.
Collation : baies.
Déjeuner : daube de bœuf, jus de fruits.
Dîner : riz avec sauce, jus de canneberge.

Samedi:

Petit déjeuner : fruits, thé vert.
Snack : baies de prune.
Déjeuner : soupe de légumes, un verre d'eau.
Dîner : escalope de viande, salade de légumes, gelée.

Dimanche:

Petit déjeuner : œuf à la coque ou œufs brouillés, compote.
Snack : pâte de fruits.
Déjeuner : bortsch, jus de canneberge.
Dîner: goulasch de soja aux légumes, thé vert.

régime pour le groupe sanguin 2

Les personnes du deuxième groupe sanguin conviennent aux aliments riches en protéines végétales. Cela comprend les céréales, les légumineuses, les légumes. Les produits laitiers sont également recommandés. Le tableau des aliments autorisés et interdits dans un régime pour le groupe sanguin 2 est le suivant :

Positif	Neutre	Négatif
Poisson Huile d'olive et de graines de lin Graines de citrouille Légumineuses (lentilles, soja, haricots) toutes sortes de céréales Maïs brocoli, potiron Vin rouge café nature, thé vert	viande d'oiseau oeufs de poule Crème sure, fromage cottage, kéfir Huile de tournesol et de soja Noix (noix, pignons, noisettes) Pain de seigle et de blé Assaisonnements (girofle, cannelle, vanille, etc. ) Baies et fruits (fraises, framboises, kiwi) vin blanc	Viande d'animaux Glacé Huiles d'arachide, de beurre et de maïs Pâtisserie Pâtes Sauces (ketchup, mayonnaise) Agrumes (oranges, citrons, limes) alcool fort, bière

Ration alimentaire hebdomadaire pour les propriétaires du deuxième groupe sanguin.

Lundi:

Petit déjeuner : bouillie de riz, compote.
Collation : yaourt faible en gras.
Déjeuner: ragoût de poisson, salade de légumes, jus de baies.
Dîner: asperges bouillies, thé.

Mardi:

Petit-déjeuner : œufs brouillés, thé vert avec des craquelins.
Collation : kéfir.
Déjeuner : soupe de lentilles, fruits, gelée de baies.
Dîner: poisson cuit au four, jus.

Mercredi:

Petit déjeuner : yaourt aux baies.
Snack : jus de pruneau.
Déjeuner : bortsch maigre, un verre d'eau.
Dîner: fromage cottage faible en gras, jus de framboise.

Jeudi:

Petit déjeuner : prunes, thé avec biscuits.
Collation : graines de citrouille.
Déjeuner : ragoût de légumes, boisson aux fruits.
Dîner : purée de pois, salade de légumes, bouillon de tilleul.

Vendredi:

Petit déjeuner: bouillie, kéfir.
Collation : jus de fruits.
Déjeuner : galette de poisson, salade de légumes, gelée.
Dîner : poulet bouilli, salade de légumes, compote.

Samedi:

Petit déjeuner : bouillie avec du lait.
Collation : une pomme ou 2 prunes.
Déjeuner: soupe aux pois avec croûtons, compote.
Dîner: kéfir avec biscuits biscuits.

Dimanche:

Petit déjeuner : potiron au four, thé à la menthe.
Collation : jus de baies.
Déjeuner : ragoût de légumes avec escalope, jus de fruits.
Dîner : courgettes frites, salade de légumes frais, thé vert.

Régime pour 3 groupes sanguins

Les porteurs du groupe 3 sont vraiment chanceux, car ils peuvent manger presque n'importe quel aliment. Le tableau de régime pour le troisième groupe sanguin est présenté ci-dessous.

Positif	Neutre	Négatif
viande de lapin, agneau viande de poisson Les produits laitiers Huile d'olive Noix (pistaches, noisettes, pignons de pin) riz et flocons d'avoine Chou (Pékin, blanc) Légumes (persil, oignon, aneth) Thé vert	Viande de vache viande d'oiseau Beurre amandes et noix pois, haricots Pâtes tout type d'épices n'importe quel légume Vins blancs et rouges, bière café et thé nature	volaille, porc Glacé Margarine Arachide, légume, soja, huile de maïs Müesli Pain complet sauce tomate et mayonnaise produits à base de farine alcool fort

Le plus bénin est le régime alimentaire du troisième groupe sanguin. Le menu pour 7 jours pourrait ressembler à ceci.

Lundi:

Petit-déjeuner : yaourt faible en gras, craquelins.
Collation : framboises.
Déjeuner : soupe de poisson avec craquelins, salade de légumes.
Dîner : pomme verte, thé avec une tranche de fromage.

Mardi:

Petit déjeuner: bouillie au lait, thé vert.
Collation : compote.
Déjeuner: rouleaux de chou à la viande, gelée.
Dîner : poisson et légumes cuits à la vapeur, jus de baies.

Mercredi:

Petit déjeuner : salade de légumes, thé vert.
Collation : jus de baies.
Déjeuner: ragoût de légumes, un verre d'eau.
Dîner : pâtes, thé.

Jeudi:

Petit déjeuner : brioche, café noir.
Collation : gelée.
Déjeuner : soupe de poisson avec pain, salade de légumes, eau plate.
Dîner: omelette aux œufs avec légumes, compote de baies.

Vendredi:

Petit-déjeuner : flocons d'avoine, café naturel.
Collation : thé vert.
Déjeuner : poivrons farcis, compote.
Dîner: ragoût de légumes, jus de baies.

Samedi:

Petit-déjeuner : yaourt avec biscuits à l'avoine.
Collation : baies.
Déjeuner: bortsch maigre avec du pain, thé vert.
Dîner: bouillie au lait, thé vert.

Dimanche:

Petit déjeuner: fromage cottage aux baies, thé vert.
Collation : thé noir.
Déjeuner: bouillie de riz avec escalope, gelée.
Dîner : poisson bouilli, salade de légumes frais, un verre d'eau.

Régime pour 4 groupes sanguins

Le quatrième groupe sanguin est le plus rare. Les personnes de ce groupe peuvent également manger beaucoup de nourriture. Vous trouverez ci-dessous un tableau des aliments adaptés à un régime pour le groupe sanguin 4.

Positif	Neutre	Négatif
Dinde, lapin, viande d'agneau viande de poisson Les produits laitiers Huile d'olive riz, flocons d'avoine Toutes sortes de légumes et choux. Baies (cerises, raisins) et fruits (kiwi, kaki) café noir naturel, toutes sortes de thé	foie, gras Beurre d'arachide pistaches Légumes et fruits la plupart des épices Vin blanc et rouge, bière produits à base de farine	Porc crevette L'huile de maïs Gruau de sarrasin et maïs thé noir alcool fort mayonnaise, sauce tomate

Ration alimentaire hebdomadaire pour le quatrième groupe sanguin.

Lundi:

Petit déjeuner : flocons d'avoine, yaourt, thé vert.
Collation : jus de pomme.
Déjeuner : soupe de poisson, compote de chou, kissel.
Dîner : escalopes de foie, salade de légumes, eau.

Mardi:

Petit-déjeuner : œuf à la coque avec pain, café.
Collation : gelée.
Déjeuner: bortsch maigre, bouillie avec sauce, thé.
Dîner: haricots mijotés avec des tomates, thé avec des biscuits.

Mercredi:

Petit déjeuner : porridge au lait, café noir.
Collation : boisson aux baies.
Déjeuner : soupe aux pois, salade de légumes, thé.
Dîner: bouillie avec escalope, gelée.

Jeudi:

Petit-déjeuner : œufs brouillés ou œufs brouillés, café noir.
Collation : thé vert.
Déjeuner : soupe aux choux, salade de légumes, jus de baies avec craquelins.
Dîner : riz bouilli avec galette de poisson, thé vert.

Vendredi:

Petit déjeuner : kéfir avec biscuits à l'avoine.
Collation : jus de baies.
Déjeuner : poisson cuit au four avec des légumes frais.
Dîner: fromage cottage aux baies, thé vert.

Samedi:

Petit-déjeuner : flocons d'avoine, boisson aux fruits.
Collation : gelée.
Déjeuner : soupe de poisson, salade de concombre.
Dîner : salade de légumes, lait chaud.

Dimanche:

Petit déjeuner : bouillie de riz, café noir.
Collation : jus de fruits.
Déjeuner : rouleaux de chou, salade de légumes, thé vert.
Dîner : légumes vapeur au foie, thé vert.

Le facteur Rh est-il important?

Avant de passer à une alimentation appropriée par groupe sanguin, vous devez consulter votre médecin et tenir compte de votre état de santé général. La présence de toute maladie grave peut constituer un obstacle à l'utilisation d'un tel régime.

De plus, beaucoup s'intéressent à la question de savoir s'il existe une différence dans la nutrition des personnes du même groupe sanguin, mais avec un facteur Rh différent. Selon les créateurs du régime, le facteur Rh n'a pas d'importance et n'affecte pas le régime. Par conséquent, lorsqu'il s'agit de suivre un régime pour un groupe sanguin, peu importe qu'il soit négatif ou positif.

Le régime de groupe sanguin fait référence à des plans alimentaires basés sur une refonte sérieuse de votre alimentation. Selon les développeurs, un tel régime correspond parfaitement aux besoins du corps, mais avec un régime pour un certain groupe sanguin pour perdre du poids, il ne faut pas s'attendre à des résultats rapides. Le régime de groupe sanguin vous permet de nettoyer à long terme le corps des toxines, d'améliorer les processus métaboliques et d'entraîner une perte de poids progressive.